لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: قيمة { النشاط الجسديّ, {السنالفئة العمرية, الإناث, الأهدافالنتائج مثل {الزيادةفي كتلة الجسم أو {التقليلمن الده